Porady

Zachęcam wszystkich do systematycznych ćwiczeń i kąpieli siarczano-słonych!

Należy pamiętać o tym, że woda i ruch działają antystresowo.

Unikaj:

1. Długiego siedzenia:
   • Samochód
   • Komputer
   • Wersalka
   • Głębokie fotele
2. Długotrwałych czynności w przodopochyleniu (w skłonie):
   • Działka
   • Odkurzanie
   • Wanna
   • Dźwiganie, podnoszenie
3. W leżeniu na boku:
   • Czytania książki
   • Oglądania TV
4. Nadwagi
   • Zadbaj o swoją kondycję:
     • Basen
     • Siłownia pod fachową kontrolą
     • Spacery
     • Systematyczne codzienne ćwiczenia
     • Wrotki
     • Steper
   • Korzystaj z kąpieli siarczano-słonych:
     • Swoszowice k. Krakowa
     • Busko – Zdrój
     • Solec – Zdrój